Edzésleírás

Mai második etap. Jóval kevesebbet terveztem most is, de viszonylag jól ment.

 

A lényegi rész a Csácsban lévő kis 100m hosszú lankás emelkedő, amit 10szer megfutottam, de egyáltalán nem erölködve, a fokozatosságot mindenképpen meg szeretném tartani. Vagy ez csak egy kifogás, hogy miért ne eddzek keményen :)

 

Az elején a pályára is kijutottam, nem tolongtak a futók, pedig ez a 3 fok szerintem kifejezetten kellemes, ha fut az ember. De hát, mindenkinek más jó.

 

4'25"/136 sík háromnegyed órányi futkosás

4'49"/150 tíz fel és lefutás a kis dombocskán

4'04"/150 a maradék két és fél kilométer hazáig

 

Örültem a mai sportnapnak.