lenardbb Úszás

2015.11.13 Péntek, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:04:00

Távolság

1.6 km

Tempó

40:00 p/km (1.50 km/h)

Edzésleírás

Tomi, felmérés kb:
200mell bemelegítés

50 csakláb
50 egykezes, hátul 2-3 mp
50 vállérintés
50 oldal végighúzás

50m 5ös levegő
50m 3as
50m 5ös
50m 3as

400m egyenletes tempó

50m dinamikus 3as
50m laza 3as
50m dinamikus3
50m laza 3as

400m laza egyenletes tempó

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:04:00 1 01:04:00 0.94 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!