Edzésleírás
2009-135+136. Reggeli hosszú futás. Az első kör irgalmatlan kínszenvedés volt, komolyan gondoltam rá, hogy hazamegyek a francba… Aztán rávettem magam még 1körre, majd még egyre. Megjött szerencsére a kedvem, végül lenyomtam a tervezett 21kilit. Sőt, ha nem lett volna már ennyire késő, akkor 24-26-28-is elmentem volna. Szuper menet lett végül! Végig Atádon járt az agyam, frissítésen, felszerelésen gondolkoztam, köridőket számolgattam stb. Egész jó pulzusom volt a futás közben! Keró: Zuhany és reggeli után Zuglón keresztül elmentem Gergőékhez a Rózsába, beadtam a kis villanyrezsót. Onnan meg BB-be jöttem. A pulzusom itt kicsit magasabb volt, mint amit terveztem, mondjuk mentem általában normálisan, meg már kezdett bitang meleg lenni! Holnap Ferivel megyek munka után tekerni egyet! Már várom! Ja, a mai nappal elértem az eddigi legerősebb hónapomat! 37ó57p edzés, és még nincs augusztus...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:07 | 16.3 | 02:57 | 20.33 | 20 | 80 | 0 | 150 | 138 |