Pepe88 4 km Úszás 2015-11-05-n 12:15-kor

Pepe88 Úszás

2015.11.05 Csütörtök, 12:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:55:00

Távolság

4 km

Tempó

28:45 p/km (2.09 km/h)

Edzésleírás

Fedett 50-es

500m bemelegítés

10x50m gyorsláb variációk

4x100m technika variációk

2x200m teki

200m hátúszás

200m uszony

300m hipoxia (3, 5, 7-es levegő/50m)

8x50m oda tempószámlálás, vissza fokozó (37, 38, 37, 37)

2x50m csak lábgumival!!

200m vegyes

200m hát

400m 5-ös levegő

200m levezetés

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:55:00	4	28:45	2.09	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.