Edzésleírás

Fedett 50-es

 

500m bemelegítés

mini teki piramis (50-100-200-100-50): lazán, lefelé jövet közepes tempó

gyors piramis (100-200-400-600-400-200-100): közepes tempó, lefele lendületes

200m laza hát-mell

200m medencealján elrugaszkodás

300m 5-ös levegő

200m levezetés

 

A tegnapi injekciót még mindig érzem....Remélem azért előbb utóbb elmúlik az is, meg az egész fájdalom szarság, de elég pesszimista vagyok ilyen téren. Úszás kzöben csak az elején zavart kicsit, éreztem azt a helyet.

Maga az úszásom amúgy katasztrófális volt, az injekció miatt elég szar volt a vízfekvésem, nem éreztem valami jól magam a vízben. Volt ugyan 1,5 hét kihagyás is, de múlt hétvégén amikor 18méteresben úszkálgattam sokkal dinamikusabbnak, jobbnak éreztem magam.

 

A végén azért pozítivum az 5-ös levegő. Csak 200-at akartam és akkor 300 levezetés, de végül meglehetősen könnyen ment, így fordítottam az arányokon.