Edzésleírás
10km fokozó (38:11) a Kury-körön, majd kis nyújtás és 20x200m könnyű lendülettel (~38"), köztük 100m kocogással. Levezetésként 1 km extra lassan, kis séta és nyújtás.
Kellemesen elfáradtam. váratlanul ért ez a jó időeredmény 10 km-en!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 16 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |