Edzésleírás

Dagály nyitott 50-es

Úszás: 1:48:06

Pihi: 7:48

 

500m bemelegítés

5x (800m gyors, 200m laza hát-mell)

 

Végre volt időm és így egy normális edzés lett belőle. Most már tényleg itt az ideje, hogy legalább 5km felett ússzak edzéseken, de szeretném mielőbb elérni a 7-8km-t. Ha már lemegyek úszni, akkor az a plusz fél óra, 1 óra nem számít, úgyis sok időt vesz el az edzés, úgyhogy akkor már rendes edzést tervezek a jövőben is!

 

Keveset aludtam, csak 5,5 órát éjszaka, de annyira nem éreztem ezt úszáson. Ellenben a reggeli padlizsánkrémet igen. A negyedik 800 végén kezdtem el érezni, főleg a fordulók után akart menni a hasam. A lábam is be akart görcsölni, de csak 1x és elég kicsit. Nem éreztem mindenesetre, hogy nagyon befolyásolnának a dolgok, de kicsit talán.

 

Csak simán le akartam úszni, semmi tempó/idő tervem nem volt. Az utolsót szerettem volna hasonlóra leúszni, mint az elsőt. Korábban nagy gondom volt, hogy a végére mindig elfáradok és nagyobb erőkifejtéssel is rosszabb tempót úszok edzés végére. Most is ugyanígy éreztem. Az első négy nagyjából egyenletes kényelmes-közepes tempó lehetett (talán a negyedikben egy kicsit elkezdtem jobban úszni), az utolsó pedig közepes-lendületes, de úgy éreztem hogy nem lesz meg az első 800 ideje. Akkor lazán úsztam, de érzésre jobban haladtam. Hát hoppá!!! Végre van állóképességem és nem fáradok el!!!

 

Brutál idő így a végére, el se hiszem. Ráadásul 3-as levegővel, nem annyira erőlkedve. Ennél 2 fokozattal is tudtam volna gyorsabban úszni, ha akarok. Simán PB-t úsztam volna 800-an a végén is ha akarok!!!!!!!!!!!!! 13:24 a legjobb 800-as időm 2014 nyaráról, ami 16:45-ös tempó. 2 hete úgy éreztem, hogy a 16perces tempón belüli 800-asnak mennie kell, hát most már nagyon csalódott/sokkolt lennék, ha felmérőn nem menne az! Hatalmas PB lesz ebből az biztos. Jó lenne valahogy ezt a formát átmenteni, tartani/javulni jövőre és meggyógyulni teljesen, bár ez utóbbiban kételkedek! Amúgy nagy hatása van a javulásnak annak, hogy fogyok! Végre a meló/stressz mellett oda tudok figyelni az étkezésre és 80-80,5kg körül vagyok, ami 1,5éves csúcs. És szintén közel van súlyban a PB. Ha minden úgy megy, mint eddig akkor jövő tavaasszal az is meglesz, meglehet (78kg)

 

Csak az a baj, hogy baromi lusta vagyok felmérőt úszni, inkább csak edzegetnek, úszkálnék, ahhoz nincs sok kedvem :( Már pár hete is aktuális lett volna, lassan muszáj lesz megúszni.

 

A végére amúgy a gyomrom teljesen kikészült. Az utolsó 50méterre fordulva, hátúszásnál 2x is megkellett állnom a vízben, hogy megmentsem a dolgokat....ezért lett az annyira gyenge