Edzésleírás
A mai etap 8km könnyű futás volt. Az első km laza bemelegítés (6'33"), a többi km normál (5'40", 5'49", 6'16 itt bealudtam :), 6'38" frissítés, 5'35". A 7. km az utolsó elöttit direkt meghúztam egy kicsit benne a rétsági parttal 5'30", és az utólsó kilométer laza levezetés (5'58").
Jó éreztem magam ámbár éreztem a meleget.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:02 | 8 | 06:00 | 9.99 | 60 | 0 | 0 | 0 |