plezerm 4.5 km Úszás 2015-09-30-n 06:40-kor

plezerm Úszás

2015.09.30 Szerda, 06:40:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Távolság

4.5 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

500 bm

400 technika vari

8x100 gyors 1:45-re (1:33-1:29)

4x200 gyors 3:30-ra (3:06, 3:04, 3:05, 3:03)

2x400 gyor 6:45-re (6:15, 6:08)

800 gyors 12:20

4x50 gyors (25 sprint, 25 laza)

200 levezetés

Hát ez van ami nem megy az nem megy. Gyenge vagyok mint a puding.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	4.5	20:00	3.00	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.