Edzésleírás
ebből 4 külső szigetkör 4x5.3km (24:04, 24:26, 25:02, 24:25) majd hazafutás. 2 voltaren dolo használt.
Rosszabbra számítottam, a végére eléggé elfáradtam. Most úgy gondolom le tudom majd futni a Bp Maratont. 4'45" / km idővel kiegyeznék
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:48:35 | 23.74 | 04:34 | 13.12 | 0 | 0 | 0 | 0 |