lla971 20 km Futás 2015-09-20-n 07:46-kor

lla971 futás

2015.09.20 Vasárnap, 07:46:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:45:51

Távolság

20 km

Tempó

05:18 p/km (11.34 km/h)

Pulzus

Átlag

168

Minimum

162

Maximum

175

Edzésleírás

Ez már a szokásos napi "rutin" volt. A heti penzum 4*10 és 1*20 szokott lenni, de ezt így verseny után kicsit növelni szeretném, heti 65-80 km-ig. Természetesen a 3. hét mindig könnyebb és 3 pihenő nap van. 1-1,5 hónappal ezelőttig csak körpályán futottam 25-50 kör között, de találtam egy jó útvonalat. Főleg bicikli út és így másokkal is találkozom. A város széle tőlünk 7 km, így ezt szeretném mostantól alapnak. De csak fokozatosan. üdv mindenkinek

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:45:51	20	05:18	11.34	0	162	175	168

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.