Betyár 12.1 km Futás 2015-09-09-n 15:00-kor

Betyár futás

2015.09.09 Szerda, 15:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Távolság

12.1 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Edzésleírás

A mai napon 12.1 km-t gyűjtöttem. 3 km bemelegítés után futottam 8 100m-t (3 szigetkört), amiből az első 5 400m jó lendületes lett (20:14.03, 3:44.8/km), majd a hátralevő 2 700m-t (9:19.4, 3:27/km ) elég keményen megfutottam, fájt is rendesen, főleg a vége. Levezetésként kocogtam 1 km-t és nyújtottam egy rövidet. Kifáradtam! 8 100m tempó: 29:33.17, 3:38.8/km. Köridők (2.7km): 10:12.35, 10.01.68, 9:19.4

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	12.1	00:00	0.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.