Edzésleírás
Erzsébetligeti 25méteres fedett medencében
400m bemelegítés
300m vegyes láb uszonnyal (25-énként váltva)
4x100m vegyes erősen
100m laza mell-hát
12x50m gördülő vegyes
100m laza mell-hát
4x100m vegyes erősen
100m laza hát-mell
6x25m levegő nélküli (2-2-2: pille,mell,gyors)
150m levezetés
Kivételesen Erzsébetligetiben, mert Esztivel találkoztam elvileg 6-kor úszás után. Viszont nem baj, mert vegyes úszó edzést amúgy is akartam, illetve így van sok hátúszás ami jó...!
Órával nem mindig mértem, illetve lusta vagyok a lemért időket kibogarászni. Az első 100 1:35 lett, utána 1:37:xx meg 1:40-et is úsztam. A második 4x100-ban volt 1:37 meg 1:38 körüli idő is, de nem tudtam lemérni az összeset.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:21:00 | 2.7 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |