csiki79 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:30Távolság
13.15 kmTempó
04:04 p/km (14.75 km/h)Pulzus
Átlag
152
Minimum
0
Maximum
179
Edzésleírás
Nagyon kemény volt, de kifejezetten élveztem (főleg utána, közben inkább anyáztam) :)
A tempós részellel egész elégedett vagyok.
A 400 as időkkel nem, de ha figyelembe veszem, hogy a lábam miatt nem is edzettem sebességre idén akkor egész jó.
Szóval az edzés:
3*1000 m verseny tempó / 1 perc kocogás
5*400m 75 mp-re / 1.5 perc totyi sétával
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:23:04 | 5.05 | 04:34 | 13.14 | 0 | 0 | 144 | 138 | |
| 00:03:34 | 1.03 | 03:28 | 17.33 | 0 | 0 | 170 | 163 | |
| 00:01:00 | 0.2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 165 | |
| 00:03:32 | 1.03 | 03:26 | 17.49 | 0 | 0 | 176 | 170 | |
| 00:01:00 | 0.21 | 04:46 | 12.60 | 0 | 0 | 0 | 171 | |
| 00:03:25 | 1.03 | 03:19 | 18.09 | 0 | 0 | 179 | 174 | |
| 00:01:00 | 0.2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 171 | |
| 00:04:12 | 0.95 | 04:25 | 13.57 | 0 | 0 | 0 | 155 | |
| 00:01:17 | 0.41 | 03:08 | 19.17 | 0 | 0 | 175 | 167 | |
| 00:01:16 | 0.41 | 03:05 | 19.42 | 0 | 0 | 174 | 159 | |
| 00:01:15 | 0.41 | 03:03 | 19.68 | 0 | 0 | 174 | 160 | |
| 00:01:15 | 0.41 | 03:03 | 19.68 | 0 | 0 | 174 | 160 | |
| 00:01:14 | 0.41 | 03:00 | 19.95 | 0 | 0 | 174 | 160 | |
| 00:06:26 | 1.4 | 04:36 | 13.06 | 0 | 0 | 0 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Nike Vomero 9, 2015
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
