tomcsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:15Távolság
14.2 km Szint: 50 mTempó
05:39 p/km (10.62 km/h)Edzésleírás
1 nap pihi elég volt az előző edzést kipihenni...
jól sikerült frissítés és az ürítés, ezért bátran vágtam neki az ultrább távnak :-)
sokkal jobb voltam közérzetileg mint tegnap...csak a őz hozta rám a frászt, mert átment kb 100 méterrel elöttem, elég nagyállat...meg pár autós dudált rám, merugye az úttesten futottam bár őket nem zavarva...vagy szurkoltak így nem tudom...
bekapcsoltam az emelkedésmérőt is, de akkor is nőtt mikor lefelé futottam...visszafelé már korrekt volt sztem...így azt vettem alapul...
odafelé több a lejtő, 41 perc kb, vissza gyorsabb...a végét megint meghúztam, de nem volt egy egész km, és az óra sem mutatta a másodpercet...
utána szinte nem is lihegtem...ezért nem is nyújtottam :-))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:15 | 14.2 | 05:39 | 10.62 | 50 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Tündüs 3401 napja
Rossz példát mutatsz! :)
(a tavaszi-őszi tókör nem követi az Agárdon kanyargó kerékpárutat (ott ahol előszőr összefutottunk)
benifurnstall 3402 napja
Mindig kell nyujtani ! Hajra tomcsi!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csabipontkom 3400 napja
Hogyan függ össze a légzés a nyújtással? :)) Jó tempó, egs!