korpaZASZ 20 km Futás 2015-08-30-n 08:35-kor

korpaZASZ futás

2015.08.30 Vasárnap, 08:35:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:33:17

Távolság

20 km Szint: 10 m

Tempó

04:40 p/km (12.86 km/h)

Pulzus

Átlag

136

Minimum

Maximum

Edzésleírás

Az elején Rolival futottunk 12km-t 4'55"-ben az Alsóerdő irányában, majd az volt a terv, hogy fokozóban futok 8,6km-t a rekortánon a napon.

Hát, ez minden lett csak nem fokozó,ráadásul csak 8km, közben ittam az izotoniásat 5 körönként.

4'55"/124 12km

4'17"/149 2,15km

4'18"/160 2,15km

4'11"/163 2,15km

4'23"/162 (itt már tervben sem volt, hogy gyorsabban menjek, örültem, hogy elértem 20ig)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:33:17	20	04:40	12.86	10	0	0	136

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.