Edzésleírás

Dagály, 50-es

Úszás: 58:46

Pihi: 11:00

 

500m bemelegítés

12x200m

1-2: sima gyors, közepes iram

3-4: bója+gumi közepes iram

5-6:uszony közepes iram

7-8: tea közepes iram

9: laza hát-mell

10: vegyes, közepes-erősen

11: laza hát-mell

12: gyors max

200m levezetés

 

Továbbra sincs semmi kedvem úszni. Nagyon motiválatlan vagyok. Úszást tekintve főleg. De azért elmentem, mert különben csak 1 úszás lett volna a héten. Biztatóak az idők eléggé!

Úgy rémlik hogy 16:45 körüli tempó a pb-m felmérőn. Most közepes tempóban úsztam 17:30-as tempót, az elég jó. 

 

Először úsztam 200 vegyest úgy, hogy lemértem az időt is, szóval erőbeosztást tekintve kicsit óvatos lehettem itt. A végén meg már egy szokásos úszásfajta, edzés végén egy erős rész. A második 100-ra teljesen szétestem, nem éreztem hogy haladnék összevissza kalimpáltam, nagyon csúnya lett a végére..

 

Végig mindent amúgy 3-as levegővel és bukózva (kivéve az utolsó max-ot, azt 2-essel)

 

Majd ha lesz időm/kedvem korábbi edzés végi erős úszások idejével összehasonlíthatom a mostani időt.  Amúgy ehhez képest kis lassulás várható 800felmérőn, amire 4 hét múlva kerül majd sort. Ott szerintem 16:15 körüli tempó várható/reális. Most már szinte biztos vagyok benne, hogy meglesz a PB és viszonylag könnyen. Ahhoz képest, hogy 2 hete még panaszkodtam, hogy úszóforma nagyon messze, szar...Csak az a kérdés, hogy nyíltvízben hogy úszok ilyen botrányosan szar, 19perces tempót....