Edzésleírás
3km bemelegítés > 8x100m repülőzés > 9x400m (74sec, utólsó 66sec) R60sec utolsó előtt 150sec > 3*200m (31, 35, 31) > 1km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 9 | 04:27 | 13.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |