Edzésleírás
3.2km kf, TF pálya 20x(300+100) 1'10" - 1'05" közötti 300-ak. Az elején 1'18" ról keztük, majd fokozatosan gyorsabbak. Az utolsó 300 59" lett. Majd 3x(200+100) a 300-ak utáni újraindulásnál megint belefájdult a lábam, így nem álltam meg a 200-ak után, de így sem lett sokkal jobb így csak 3 szériát csináltam belőlük majd hazafutás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:18:35 | 16.3 | 04:49 | 12.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |