acsaba 6 km Futás 2015-08-20-n 00:00-kor

acsaba futás

2015.08.20 Csütörtök, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:36:00

Távolság

6 km

Tempó

06:00 p/km (10.00 km/h)

Edzésleírás

1km 6 perces bemelegito. 4km intervallum 6 perces atlaggal. 200m 4:30, 200m 7 perc. 1km 6 perces levezeto.

A kovektezo intervallumnal a lassut kene felgyorsitsam. Pl

200m 1 perccel (5perc atlag), 200m 1:18 mp-el (6:30-as atlag). Ez osszesen 5:45-os atlag.

Hosszu tavon ugy lehetne intervallumozni hogy a gyors valahol 4:30 es 5 kozott legyen, es ennek fugvenyeben a lassut huzzam fel. Az alom hogy ugy csinaljak 5 5km-en hogy intervallumozok 4:30 es 5:30 kozott.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:36:00	6	06:00	10.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

BH Mezítláb

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.