Edzésleírás
1km 6 perces bemelegito.
4 km intervallum: 200m gyors 200m lassu. Gyors ~ 57 masodperc. Atlag 6 perc / km.
1km 6 perces levezeto.
Ez igy egeszen kellemesen birhato intervallum. Amit kene csinalni hogy a gyors kicsit gyorsabb legyen es a lassu kicsit lassubb, de megtartani a 6 perces atlagot.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:36:00 | 6 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |