Edzésleírás
Pomázi kiskör. Sajnos az eredeti tervet nem sikerült...40km lett volna lazán, átmozgató tempóban, de hát a rakparton egyszerűen nem lehet nem menni! :( Szóval az már kicsit lendületesebb lett a kelleténél, ami egy kicsit a 11-es útra is kihatott...De azért igyekeztem visszafogni magam.
Fizikailag még nem vagyok teljesen jól amúgy. Csináltam benne nagyjából 4x1km megindulást. Magas áttételen, 100-110rpm-el szerettem volna, nagyjából ment:
41,2 40,4 43,7 42,9-es átlagok
110 108 111 113 rpm
155 158 166 158 átlag pulzus
164 168 171 168 max pulzus
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:33:54 | 47.62 | 01:58 | 30.43 | 0 | 0 | 0 | 171 | 137 |