Edzésleírás

Kazal-Parlament odavissza. Jo kis futas volt. Eloszor is nem sokat adtam ma egy normalis edzesre. Faradtan, meleg volt es ehes is voktam. 2 napja olyan ettermekben ebedelek ahol muveszi kajak vannak igy nibcs tele a pocak. Masreszt ebben a melegben nem sok erom van. Szerencsere az altatas kiran befejezodott igy koran tudtam indulni. A tempo futasra nem is vallalkoztam. Helyette arra gondoltam a sziget reszeket futom meg lenduletesre igy ez 2x2,35km tempos resz. Az indulas utan eleg erotlen voltam de meglepetesre konnyuek voltak a labaim. A hatam is vegig ok volt, alig ereztem. Aztan jott az elso lenduletes, nem nyomtam de nem is ment volna, jol leszivott a meleg alig vartam h vege legyen. Utana jott 3km konnyu, itt tele volt a jarda emberekkel. Sikerult helyreallni bar viz mar nagyon jol jott volna. A 2.gyors talan konnyebben ment. Utana jog hazafele de a vegen meg belefogtam 1km tempoba, hogy tobb mint 5km legyen a gyors. Jo faraszto edzes lett. Piszok sokat izzadtam . 3:40, 3:43 majd 3:38-3:40 es 3:43 korul voltak a gyorsak. Holnap pihenonap!

2 hozzászólás

ZeRoberto 3396 napja

Élvezet volt olvasni ezt az edzést is, művészi kajával egy futó nem jut sokáig általában...kivéve téged:-)

zozo.m 3396 napja

művészi kaja? Az az amikor a van rajta egy kis étel és meg van dizájnolva? EGS!