Edzésleírás

Ma nagyon párás levegőben résztávoztam, jól el is fáradtam, ennek ellenére egész jó iramban haladtam! Kezdésnek 4 km fokozóval kezdtem (4:45.79, 4:25.75, 4:04.87, 3:02.91), már az elején éreztem, h nagyon jó lesz a vége, az utolsó 200m-en szembeszélben 34 másodperc született. Ezt követően 4 percet sétáltam, majd jött 6x100m-4x200m-6x100m , köztük végig 100m jogg pihenővel. Itt már szinte enyhén "fátyolosnak" látszott a levegő a sűrű párától, nagyon fojtott, szenvedtem tőle, miközben legyilkolt az iram. Pihenésként újabb 4 perc séta és egy kis ivás. A következő dózisban 4x(300m lendületes-100m erős) szerepelt, végig 100m jogg pihenőkkel. Megváltásként ért a vége, levezetésként kocogtam 2 km-t füvön. Bár már 2009-ben búcsúztam a válogatottságtól, az élversenyzéstől, az volt az utolsó duatlon versenyem (elit felnőtt Európa Bajnokság), de továbbra is szükségem van a megerőltető edzésekre, nélkülük nem érzem jól magam! Persze már nincs annyi edzés, de heti 60km körül futja még és hamarosan találkozni fogunk a rajtnál is! :) "Egy versenylovat sem lehet lehozni teljesen a pályáról!"