Edzésleírás

Az elmúlt egy hétben nem csináltam semmit, mert nyaralni volt a család. Őszintén szólva kicsit ez rám is fért mert 9 hónapja nem csináltam ilyet. Elég sokat is ettem (zsíros ételek, dinnye, fagylalt...)

A fentiek miatt a mai futás pulzusa elég magas lett. 134-135 körül tudtam a tartani az eddigi tempót betartva. Ezután 10 x 200 m / 200 m.
1:10
1:09
1:04
1:04
1:06
1:04
1:03
1:01
00:59
00:51

A legmagasabb pulzus 179 volt és végig jól esett a futás

A végén a levezető 3 km 148-as pulzusátlaggal 21:08 lett. Itt már szükségem lett volna folyadékra de reggel azt sem tudtam merre vagyok arccal előre így örültem, hogy elindultam futni.

Reggel még indulás előtt elolvastam Stojesz gondolatait a hétvégi Extrememan-ről. Nagyon egyet értek azzal, hogy ha eldöntöm és elhiszem hogy meg tudom tenni akkor sikerülni is fog. Hiszen: "nem vagyunk mások csupan gondolataink eredménye". Örülök, hogy van előttem példa, ha hiszek benne, hogy sikerülhet amit akarok akkor sikerülni is fog! Így könnyebb elhinni.

A rövid távú cél még mindig a maratoni táv teljesítése októberben. Az élet nagy forgatókönyv író mert a hétvégén pont kaptam egy tippet mivel tudnám rendbehozni a térdemet. Jelenleg csak a térdem állapota az ami óvatosságra int a maratoni indulás tekintetében. Mostantól az edzések hosszabbak és keményebbek lesznek, persze az ésszerűség határain belül.