zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:51Távolság
3 kmTempó
20:17 p/km (2.96 km/h)Edzésleírás
Hosszú idő után újra úszás. 50-es medencében elől. Hideg volt a víz.
- 200 m vegyes bemelegítés
- 1km gyors bója+gumi
- 4x100 m gyors átmozgatás
- 1km gyors bója (100/ 3-5 ös levegővel)
- 400 m vegyes levezetés.
Van lemaradásom. Kcs az 5-s levegőnél 38. Azért ez megy 34-gyel is. Arra valahogy rá kell gyúrnom az elkövetkezendő pár hétben.
Utána szauna! Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:25 | 0.2 | 22:05 | 2.72 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:24 | 1 | 20:24 | 2.94 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:16 | 0.4 | 18:10 | 3.30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:19:36 | 1 | 19:36 | 3.06 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:10 | 0.4 | 22:55 | 2.62 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
