Edzésleírás

Térdem kicsit fájt, mintha bevertem volna. De csak nyomásra érzékeny, amúgy nem vészes, meg futás elején éreztem, de aztán elmúlt. A hátam (legalábbis a tegnapi óta) szerencsére nem lett rosszabb, nem zavart.

 

Nem volt terv, csak hogy kombózok, 13-16 bringa és 16-17 futás és 17től meccsek. De későn kezdtem el a futást és mivel eláztam sok kedvem nem volt. Végül futottam egy fel-alát a duna mellett kicsit fokozóra.

 

Érzésre 5:30 volt az első rész és 5:00 környékére gyorsultam fel a végére, de garmin egyelőre halott. Remélem jól éreztem a tempót. Tök jónak éreztem amúgy a futásom, a mozgásomat most...Friss voltam, igaz bringán nem magas pulzussal szálltam le (bár lábaim fáradtak voltak, mivel már bringa elején éreztem azokat!!)

 

UPDATE miután Garmint megtudtam nyitni: Sokkal jobb idők lettek mint gondoltam! Először csak egy sima kombót akartam futni, de már az első szakaszban (oda-vissza terepen) jónak éreztem a mozgásom meg mindent: közepesen lendületes tempóban mentem és az előzetes 5:30-as tipp helyett 5:08 lett a tempó. Utána lett belőle kis fokozó, a bálnáig oda is fokoztam (4:43), majd visszafele is (4:29). Érzésre utóbbira inkább 5perces tempót mondtam, úgyhogy ennek most örülök, hogy azért nincs olyan nagyon messze az, hogy újra tudjak futni!

 

5:08-as tempó (meg így az 5perces) bármikor bárhogy kéne menjen, tri versenyek végén szerintem megint meglehet az már pár hét múlva. 1 versenyt leszámítva mindig 5perc környékén futottam, az az egy kb. a csúcsforma volt ózdon két éve, amikor 4:43, de azzal (is) elégedetlen voltam, mert érzésre mehetett volna jobban. Minden futáson amúgy ez van triatlon verseny végén, hogy szerintem kéne tudjak jobb tempót futni, de nem szokott menni.