Edzésleírás

Dagály, nyitott 50-es

Úszás: 41:48

Pihi: 8:00

400m bemelegítés (mell-gyors/50m 200méterig, 100m hát, majd mell-gyors, utolsó gyors 3-as levegő, mostantól kb ez a standard bemelegítés)

6x100m technika (láb, oldalláb, oladlérintés, söprés, 3as kivárásos extra levegővel, egykaros)

2x200m teki

100m hát-mell

400m iramjáték (laza-lendületes/50m)

100m levezető hát-mell

 

-Újratervezés majd, mert tegnap tudtam meg, hogy nyíregyháza elmarad, így mára bringa lett volna átmozgatásból. Viszont biciklizni tudok és a gerincem miatt úszni kell és ebből gyenge vagyok, úgyhogy elmentem úszni

-Logisztika miatt először sietnem kellett, mert utána időre mentem volna, ezért lett csak 2km, pedig az optimális ilyen 3-3,5km technika lett volna (ha nem pihenőhét lenne akkor 5km-t is el technikáznék lazán). A végére sajnos kiderült, hogy hiába siettem, maradhattam volna akár, de addigra már kijöttem.

 

Az úszás maga elég jól ment. Jól éreztem magam a vízben. Éreztem hogy pihenőhét végefelé vagyok és hogy jól vagyok, fitt vagyok. Az időkön is látszik, nem olyan botrányosok mint 1-2 hete egy-egy (hosszabb) edzés végén/esetében.