Edzésleírás
5km bemelegítés +
10x400m (a Gail mentén, nem pontos a táv)
Köztük 2perc pihenő,
Részidők: 1:36, 1:34, 1:36, 1:36, 1:35, 1:34, 1:34, 1:35, 1:36, 1:37 (az utolsóban volt némi emelkedő)
3km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:57 | 14 | 06:00 | 10.01 | 30 | 0 | 0 | 0 |