ripetti futás

2009.07.07 Kedd, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:00:00

Távolság

16.17 km Szint: 100 m

Tempó

07:25 p/km (8.09 km/h)

Pulzus

Átlag
165
Minimum
150
Maximum
170

Edzésleírás

Otthonról elkocogtam a TF pályára, ahol már vártak kis barátaim. Utána felmentünk a Citadellára és résztávokat nyomtunk. Egy kör dúrvító, egy kör laza. Ebből összesen (nekem) 5*2 sikerült. Csak Pierre és ~Ionticsi tudott 12-t futni. István és én 10-et. A többiek voltak a maradék. Ezután lefutottunk a pályára. Végül a rég nem látott OZZ-zal hazasétáltunk, mai nekem még plusz 3.5 kilométert jelentett. Különös események: 1. Nem fájt a lábam. 2. Elég jól bírtam. 3. Illetve ebben a pillnatban, mikor ezt írom, leöntöttem magam sörrel, mert kortyolás közben repült be elém egy szunyog és gepárd ösztönömmel azonnal utána kaptam. ("Köstritzer". Valami német barna sör. Bár az üvegen azt mondják "Fekete sör". Mindegy. Akár barna, akár fekete, mindenképpen elég híg a szinéhez képest. 4.8%-os úgyhogy elég ütősnek számít a sörök között. A Wikipedián ezt írják róla: "A fekete sör (németül Schwarzbier) színe a használt sötét maláta miatt sötétbarna, az íze zamatos. Manapság világosabb színben is termelhető. Az alkoholtartalom 4,8 és 5% között változhat. Főleg Közép-Németországban állítják elő. A Köstritzer egy régi márka, ami a fekete sörök között ma is vezeti az eladási listát. További példák az Oettinger Schwarzbier vagy a Schwarzer Abt, ami régebb mint a tisztasági törvény és cukrot tartalmaz. Ennélfogva nem szabad a sör cím alatt eladni. Az „Abt” azt jelenti, hogy apát.". Hát érdekes. Mondjuk az angol vagy holland barna sörökhöz képest mindenképpen vizesebb ízt érzékelek. De az igazat megvalva azok inkább kissé vöröses-barnák, míg ez valóban inkább feketés-barnának mondható. Korábban kóstoltam már Amstel Bock-ot sőt azt a nemtommilyen bivalyt is és azok sem voltak rosszak. Viszont, ha már nem akar valaki sört inni edzés után, amit ajánlani tudok, hogy kortyoljon el két-három pohár skót whisky-t. A Skót whisky-ket az kölönbözteti meg a többi akár scotch, akár bourbon whisky-től, hogy van benne egy speciális tehéntrágya szerű aroma, ami csak jóval a nyelet után kezd érződni. Természetesen - bár ezt nyilván mindenki tudja - a whisky ivás lényege, hogy egy fél percig a szájüregben kell forgatni az italt. Ez idő alatt eltávozik belőle az alkohol íz, és megérezzük az igazi összetevőket. Ezért is kerülendő a túl sok jég. Csak felhigítja a nedüt. Nem kell az.... Nos, azt hiszem, most, hogy mindezt megtudtuk, itt az ideje néhány szendvics elkészítésének. Pá....)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:00:00 16.17 07:25 8.09 100 150 170 165
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Gebregab képe

Gebregab 5462 napja

Annyira tudtam, hogy ide kell kattintanom... :D:D:D
Köszi, ma is érdemes volt felkelnem!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!