Edzésleírás

Úszás: 1:31:20

Pihi: 18:20

 

400m bemelegítés

8x200m bója+gumi 30mp pihenővel közepes tempóban

200m hát-mell

400m uszony közepes tempóban

8x100m TEA elvileg lendületesen, de úgy nem ment, ezért maradt közepes ide is, 35mp pihivel

200m hát-mell

8x50m erős, sprintközeli úszás 45mp pihivel

300m hát

100m levezetés

 

Sok hát a derekam, hátam, gerincem miatt. A vízben úgy éreztem, hogy végre kezdek ráérezni ismét az egészre...Alakulóban van a mozgás és jót tesz, hogy 1,5 hete edzek és nem sérültem le ez idő alatt. A gerincemet továbbra is érzem sajnos, úgyhogy a bukót teljesen hagytam. Azért az idők nem túl acélosak, főleg a 8x50m a végén...Korábban úgy rémlik úsztam 2 éve Ózdon úgy 17perc körüli 1000métert...Ehhez képest ez a tempó 50méteren nem túl acélos. De az nyilván több hónapos edzés után volt...

 

Messze a jó forma és nem is biztos hogy visszajön valaha.