Edzésleírás
Nagyon féltem ettől a futástól. Tesis érettségi(s sérülés) óta első futás. A derekam egyáltalán nem jött helyre, sőt...De tudtam végülis edzeni és úgy gondoltam futásban is menni. LA-ben is az első pár futásnál éreztem, aztán elmúlt. Most mondjuk ebben nem reménykedik, elég kicsi az esély arra, hogy a futástól fog ez elmúlni.
Szerencsére futás közben annyira nem éreztem, hogy akadályozna, bár nyilván versenyen (vagy érettségin) azért számítana ez, hogy nem vagyok teljesen egészséges. Első futásnak egy laza kis 4-5 kilit terveztem. Ebből az lett, hogy elindultam közepes-normál tempóban, majd valamilyen oknál fokva folyamatosan gyorsultam, pedig nem akartam! A pulzusomat mondjuk láttam, de nem volt gond, meg amúgy is csak rövidet futottam, úgyhogy engedtem a lábaimnak.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:49 | 1.07 | 05:26 | 11.04 | 0 | 0 | 158 | 142 | |
00:06:42 | 1.27 | 05:17 | 11.37 | 0 | 0 | 164 | 160 | |
00:03:43 | 0.74 | 05:01 | 11.95 | 0 | 0 | 172 | 166 | |
00:03:21 | 0.7 | 04:47 | 12.54 | 0 | 0 | 176 | 172 | |
00:02:02 | 0.29 | 07:01 | 8.56 | 0 | 0 | 0 | 158 |