Edzésleírás
A városból a körúton keresztül tudtam csak kijutni, mert az air race miatt le volt zárva a rakpart. A szigeten át mentem ki és beugrottam a piknikező/babázokhoz. Eléggé későn tudtam csak indulni (10:45) és ott is a margitszigeten is többet maradtam, mint gondoltam. Viszont 13-14órára vissza kellett érnem ebédre, szóval ezért siettem...
Szinte végig nagytányéron és nyomtam neki. A tempón mondjuk nem látszik... Kifele jól ment nagyon, stabilan 31 fölött, 32-33-as utazótempóval, de sokszor 35-38 között mikor normális volt az út és lehetett tekerni. Visszafele azért kicsit lassabban és be is haltam a végére (reggeli elmaradt!). A tempó mondjuk nem csökkent, de lehet azért, mert féltávnál volt egy kulacstöltő kis szünet, illetve a 11-es úton megálltam kóláért és csokiért is.
A hátam sajnos eléggé ki van, de hát összeszorított foggal csinálom. Jövő héten remélhetőleg orvosok után okosabb leszek
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:21:46 | 8.7 | 02:30 | 23.98 | 0 | 0 | 0 | 151 | 128 | |
00:44:58 | 23.12 | 01:57 | 30.85 | 0 | 0 | 0 | 173 | 154 | |
00:51:48 | 26.19 | 01:59 | 30.34 | 0 | 0 | 0 | 169 | 149 | |
00:19:13 | 7.76 | 02:29 | 24.23 | 0 | 0 | 0 | 169 | 138 |