Edzésleírás
400 bem.,
100 gyors (1:27),
200 vegyes (3:30),
300 gyors (4:37),
400 vegyes (7:07),
600 gyors (9:30),
400 vegyes (7:08),
300 gyors (4:38),
200 vegyes (3:30),
100 gyors (1:30),
8x50 gyors oda 5ös, vissza 7es levegő,
200 levez.Hajós Széchy 50es. tüdőben rendben voltam, viszont semmi erőm nincs továbbra sem, pedig nem sokat edzettem a héten. remélem holnap a hosszú bringa azért menni fog.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:00 | 3.6 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |