Edzésleírás
Egy rövid kigahyás után ússzással kezdtem újra.
400 BM
200 vegyes láb
2x200 vegyes technika vari
4x400 (1 vegyes, 1 gyors) a 3-ra 500 úsztam, mivel a többiek lassúak voltak, és rengeteget kellett volna állnom. (6:14, 5:50, 7:40, 5:49)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |