Edzésleírás

Elvileg 2 óra futás lett volna, de végül picit több lett.

Lent vagyok Zoliéknál Siófokon. Itt valahogy mindig könnyebben veszem rá magam a futásra, mert nem kell büdös városban futni, mint BP-n, illetve sík az egész.

 

Eredendően lassabb tempót terveztem, de az elején úgy megindultam, hogy mondtam magamban, akkor nézzük meg mit bírok. Az első 4 km 4:30-on belüli tempóját azért éreztem, hogy sok lesz, így vissza vettem, de aztán egy egész jó 4:40-es tempóra sikerült beállni.

 

Alapból Balatonvilágosig akartam futni, de a Sió-csatornához érve úgy döntöttem, hogy inkább futok a bringaúton. Tudtam, hogy a bringaút 12 km hosszú. Így már az elején gondoltam  rá, hogy bár kicsit több lesz a futás mint 2 óra, de lehet el kéne akkor már futni a bringaút végéig.

 

Kifele közepes hátszelem volt. Féltem, hogy visszafele a szembeszélben már nem fog olyan jól menni a tempó. Ezért valóban 1 óra után még nem fordultam meg, hanem továbbfutottam a bringaút végéig. 

 

Sajnos egész nap keveset ittam, így éreztem, hogy már jól esne egy kis folyadék, de sajnos nem volt kút a közelben. A bringaút végén megfordulva eldöntöttem, hogy ha már eddig ilyen jó tempó volt, akkor legalább a félmaratonig megpróbálom tartani a sebességet.

 

Ez sikerült is, bár a vége már nem esett jól. A félmaratoni időm 1:37:19 lett. Ezután visszaváltottam egy könyedebb futásar, de ez se esett már annyira jól, de egész egyenletes 5:40-es tempóban futottam a maradékot.

 

Sajnos a futást még mindig kicsit hanyagolom, pedig erőltetni kéne mert így Nagyatádon se fog jól menni.

 

https://connect.garmin.com/modern/activity/808717993