Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:34:32

Távolság

10 km Szint: 12 m

Tempó

03:27 p/km (17.37 km/h)

Edzésleírás

Fürstenfeld Brunnenlauf 10km 

PB (régi: 35:48, Bad Waltersdorf, 2012).  Megjelent a keszthelyi kenyai "barátnőm" is és persze, hogy ezúttal is vele futottam...de csak az elején, megpróbált a nála sokkal gyorsabb "osztrák kenyaira" tapadni, de nem sikerült neki, leszakadt, majd aztán szinte azon nyomban rólam is. Sőt, még a "magyar román" későbbi második helyezettről is, így csak harmadik lett végül. 

 

De ez a női elit verseny volt (amihez amúgy sincs semmi közöm), a férfi elitet leszámítva (3 kenyai, Koszár Zsolt, Nagy Tamás János, Minczér A.) negyedik lettem abszolútban, bár fogalmam sincs miből futottam az egyéni csúcsot, mert az edzéseim legtöbbször -  a saját szintemen legalábbis - lébecolásból álltak az utóbbi hetekben. Persze a körülmények tökéletesek voltak, ahogy a pálya is majdnem tök sík, végül is mindegy, egyszer lehet nekem is jó napom :)

 

Nagyjából egyenletes köröket futottam (4*2,45km), kivéve az elsőt számoltam el kicsit (3'26"-ra még felgyorsítani sem szoktam nagyon edzésen), de nem nyiffantam ki tőle. Most örülök, aztán talán a motívációm is visszajön majd valamikor.

 

körök tempója / pulzusa:

3'26"/161

3'33"/169

3'35"/171

3'33"/170

 

EREDMÉNYEK (absz. 4., korcsoport 3., persze megint az enyém volt magasan a legerősebb).

 

Ezzel most sikerült átvennem a Thermenland futókupában a vezetést, már csak egy verseny van vissza az 5-ből ősszel.

6 hozzászólás

zsolaaa 3429 napja

Grat!

Majazsóka 3445 napja

Nagyot hasítottál, őszinte elismerés, gratuláció!!!!

galagyuri 3445 napja

Aztamindenit! Sztem epp a par het piheno tett jot! Ugyis mindig tuledzed magad. Gratulalok, hatalmas tempo ez!

tomcsi 3445 napja

jobb lettél volna ha elötte be is szittyózol :-)

Gratula!

nedus 3446 napja

Ez baromi jó idő !!!!!! Gratula !!

ikerkaszat 3446 napja

Csak ámulok az időeredmény láttán. Óriási gratula:-)

A több éves munka gyümölcse szerintem. Mi ahhoz viszonyítva pár kedvetlen edzés?!  Remélem rám is ez vár, ahogy öregszel egyre több PB:-)