tomcsi bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:29:00Távolság
100 kmTempó
02:05 p/km (28.71 km/h)Edzésleírás
korai indulás jó ötlet volt...az elején majdnem fáztam is :-)
először nem ketten mentünk...a szomszéd kérte jöhet-e...próbáljuk ki...
általában én mentem elöl, nem bántam legalább erősödöm...odafelé 30-as átlag, monnyuk direkt erre mentünk ne legyen sok domb...Hatvan felé...Gyöngyös elött jóval vissza...aztán szembeszél...+vissza több az emelkedő...
az idő nettó, kis pihi volt...
vittem pár szeletet-gélt, egy idő után azt éreztem akár folyamatosan ehetném az sem ér semmit...le kell ülni 3-4 óránként enni egy komolyabbat...
jól esett, semmi holtpont, a talpam sem jelzett be...még egy 50-est tán kellett volna menni...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:00:00 | 100 | 02:24 | 25.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
benifurnstall 3479 napja
nyomjad a hosszu bringákat keményen , mindjárt itt a nagy nap !:)))
Steve 3479 napja
Jó menet volt, gratulálok ... és köszi ;)
tomcsi 3479 napja
meglehet, bár nem érzem...a pulzusmérőm mióta fasságot mér bicajon nem vittem magammal...de ugyi ha emelkedő van nyomni kell, ha szembeszél van szintén :-)
többinél vagy bojban lehet lazázni :-)
de futásnál is észleltem, 3-4 órát lehet gélezgetni, aztán már normál kaja kell...kiürül az ember...
Köszi!
csabipontkom 3479 napja
Intenzivitás az pedig volt rendesen! Szép tempó, egs!
necromedve 3479 napja
Nem lehet, hogy túl intenzíven nyomod? Ha lazázol, elég kéne legyen minimális szénhidrát is menet közben, csak akkor éhezel meg, ha relatíve kevés zsírt égetsz a túl nagy intenzitás matt.
tomcsi 3480 napja
asszem jót tesz templom elöl indulunk, és ott végzünk...hogy milyen felekezet nem tudom... :-)
Köszi!
runing 3480 napja
jó volt ide jönni "erőért"hitéert" elszántságért...Gratulálok!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
PecsiPeter 3478 napja
Bringán belefér a normál szilárd kaja. Ülve könnyen lehet emészteni :). Régebben én is szerettem a kenyérlángost, ilyesmiket a hosszú tekeréseken.