Mike255 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:08:30Távolság
65.16 km Szint: 339 mTempó
01:58 p/km (30.42 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Eredetileg Gyulának tartottam volna motoros edzést, de nem volt rá ennyi ideje, így együtt mentünk tekerni 2 órát.
Nekem mennem kellett benne 2x 10 perc időfutamot 80-85%-on. Az elsőt Isaszeg táblától Dány felé toltam, úgy, hogy 5 perc után fordultam. Több kisebb domb is bele esett, ráadásul visszafele szembeszél volt, így hiába volt az elso 5 percben 40.7 körüli átlagom végül, csak 36.3 lett az átlag 10 perc után.
Ezután pörgettem 8 percet, majd jött a következő 10 perc, ami tartalmazta az Isazsegi dombot (2.5 km - 100 m szint). Ezt kb maxra toltam, de sajnos csak 6:26-t sikerült menni az emelkedőn, aminél picivel szerettem volna jobbat. Talán ha a vége előtti lankásabb szakaszon sikerült volna visszaváltanom nagytányérra, akkor meglett volna, de valamiért az időfutam gépen emelkedőn nem nagyon tud felváltani nagytányérra.
Azért jó kis edzés volt, de emelkedőkön még mindig gyenge vagyok, bár talán azért picit fejlődtem az elmúlt időkben.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:14 | 4.31 | 02:09 | 28.01 | 11 | 79 | 0 | 144 | 124 | |
| 00:51:34 | 25.96 | 01:59 | 30.21 | 114 | 95 | 0 | 158 | 134 | |
| 00:10:00 | 6.04 | 01:39 | 36.24 | 31 | 81 | 0 | 168 | 164 | |
| 00:08:16 | 3.95 | 02:06 | 28.67 | 12 | 0 | 0 | 162 | 140 | |
| 00:10:06 | 4.82 | 02:06 | 28.63 | 108 | 78 | 0 | 178 | 171 | |
| 00:30:19 | 16.07 | 01:53 | 31.80 | 31 | 85 | 0 | 155 | 139 | |
| 00:09:00 | 4.01 | 02:15 | 26.73 | 32 | 82 | 0 | 158 | 144 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Wierchen 3486 napja
Szép kör!