Edzésleírás
Keveset aludtam (6 órát) és tegnap is edzettem, szóval nyilván fáradtan. De azért csalódott vagyok, mert szar ez nagyon.
3x1000-et akartam, leginkább szögesben, hogy megnézzem a hosszabb futást hogyan bírom abban. A bemelegítést verseny cipőben (hülye módon csak azt vittem, sima futócipt nem), és 4 repülőből 2-öt a versenycipőben, 2-t már szögesben. Utána futottam volna 3x1000-et, az első az 4:17-es tempójú volt. Én gyorsabbnak véltem, reméltem. Ment volna ebben a tempóban a 2kili, de hogy 4percest hogy fogok futni azt nem tudom....
Utána elindultam a másodikra, de 350méter után úgy döntöttem, hogy elég volt, jó lesz ez 400-nak. Mondjuk látszik miért, ez már normális tempó volt, de ez meg túl gyors....Aztán futottam még egy 400-at, de ezt direkt erősre.
Szar (lesz) ez a 2k....
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:56 | 1.2 | 05:47 | 10.38 | 0 | 0 | 161 | 145 | |
00:03:21 | 0.4 | 08:23 | 7.16 | 0 | 0 | 154 | 137 | |
00:04:18 | 1 | 04:18 | 13.95 | 0 | 0 | 180 | 169 | |
00:01:28 | 0.4 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 172 | 156 | |
00:01:21 | 0.4 | 03:23 | 17.78 | 0 | 0 | 179 | 158 |