Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:00Távolság
4.1 kmTempó
09:45 p/km (6.15 km/h)Edzésleírás
Összufás 18perc, pihi kb 22perc.
Kriszitánnal SZAG után Ikarus pálya felé vettük az irányt. Ki szerettem volna próbálni a szöges cipőt, illetve kis résztávot futni, hogy pulzusom szokja a dolgot. A terv 5x400 lett volna, majd párszor 200, pár repülő, pár rajtgép.
A 400-akból 4 lett csak, mert a 3. után teljesen kidőltem, és 4.-re be is haltam, lassultam (bár pulzus maradt ugyannnyi). 200-akra cipőt cseréltem és azt már szögesből és nagyon más, nagyon jó benne futni! Repülőket nem futtaom, mert idő nem volt már, illetve rajtgépet nem kaptunk és nem tudtunk vinni, úgyhogy az is kimaradt!
60méter szerintem jó lesz szögesben. A kérdés, hogy a 2000métert mibe fussam...!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:31 | 1.3 | 05:47 | 10.38 | 0 | 0 | 166 | 151 | |
| 00:01:25 | 0.4 | 03:33 | 16.94 | 0 | 0 | 181 | 162 | |
| 00:01:23 | 0.4 | 03:28 | 17.35 | 0 | 0 | 184 | 164 | |
| 00:01:28 | 0.4 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 184 | 165 | |
| 00:01:43 | 0.4 | 04:18 | 13.98 | 0 | 0 | 181 | 164 | |
| 00:00:36 | 0.2 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:36 | 0.2 | 03:00 | 20.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:37 | 0.2 | 03:05 | 19.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:34 | 0.2 | 02:50 | 21.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:40 | 0.4 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
