Edzésleírás
500 bem.,
6x400 gyors (1.-2. teki 6:25-28, 3.-4. féltávú versenyiram 6:12-08, 5. 100/100 6:04, 6. 50/50 6:03),
4x100 25 erős/50 laza/25 erős 5ös lev.,
200 levez.Hajós Széchy 50es. tökéletesen kipihentnek nem éreztem magam, de azért jó állapotban voltam reggel, jól is ment az úszás, csak a karok voltak picit fáradtak. a teki ment félig lábvizen, többi egyéni iram.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |