Edzésleírás

Oxigén után mentem egyből hidegkamrába, ahol futottam 30percet a gépen. Az elején furcsa volt és nagyon nehezemre esett a futópadon futni. A 7perces tempót nehezebbnek éreztem antigravitációval is, mint kint a szabadban a 6perces tempót...!

Kis intervallt futottam amúgy, kb 10-12perc bemelegítés szépen fokozva, majd szépen felfokoztam 5perces tempóról egészesen 4percesig, amin 2 percet futottam. Majd pihenő átvezető futás, ami közben megkellett állnom cipőfűzőt futni, majd szépen lassan ismét fokoztam és ugyanúgy futottam 2percet végül 4percesen.

 

A végén aztán megnéztem, hogy mennyit számot, ha a testsúlyom 40%-ról felmegyek 100%-ar és azért eléggé éreztem (igaz, lassú tempónál volt ez....gondolom 4perces tempóban ledobott volna a szalag). 

 

Kevés időm volt, ezért csak 30perc fért bele. KAPTAM AMÚGY KINEOTAPASZT IS MEGINT, HAMÁR MEGINT MEGYEK ÉN HÜLYE ÉRETTSÉGI ELŐKÉSZÍTŐRE