Edzésleírás

2009-107. Hosszú futás, nagy melegben! Mikor indultam, már 24-25fok lehetett, a végén sztem 30fok körül is volt a patakparton (az erkélyen, betonon 33fokot mértem, tűző napon). Az 5-6dl innivaló kevés volt és ugye a patakparton nincs kút/csap… Ennek megfelelően a pulzusom a kezdeti 146-150-152-es körönkénti átlagértékről szép lassan 157-re, majd a 11.körtől kezdve 161-166-169-170-re emelkedett! A 3perces megnyugvási pulzusom a szokásos 95-105-ös sáv helyett most 132 volt!!! Gyúrni kell még a melegre! És legközelebb több innivalót kell vinnem! Kemény lesz Atádon! Mondjuk a tavalyitól sokkal rosszabb már nem lehet... :)