Edzésleírás

Tempófutás, szokás szerint reggel, nem éppen optimális kezdési idővel. Jó iramban kezdtem, annak ellenére, hogy a lábaim nem igazán voltak frissek. 4 km-ig teljesen rendben volt a pulzusom is amellett, hogy az iram sem volt lassú. Aztán szokásosan pici emelkedő, szembeszél, emelkedő pulzus, ami miatt néha lassítanom kellett, viszont elég korrekt tempóban sikerült eljutnom a fordulóig. Lefelé aztán a pulzus miatt kicsit vissza kellett fognom az iramot. A teniszpályáknál láttam egy csajt, aki résztávozott. Rövid időre csatlakoztam hozzá, ami jót tett ugyan az iramnak, a pulzusomnak viszont nem. Minden esetre 3.40-en belülre csúsztam egy viszonylag nehéz km-en. Ezután persze lassultam, mivel a pulzust vissza akartam engedni. Ennek ellenére az utolsó pár km-en is jól haladtam, bár kétség kívül nem esett már jól. Jó kis futás volt, és meglett az hőn áhított új körcsúcs is. Nem tudom mi lenne, ha egyszer megint délután szabadulnék rá a pályára.

 

https://flow.polar.com/training/analysis/92114320