Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:05:05Távolság
3.2 kmTempó
20:20 p/km (2.95 km/h)Edzésleírás
- 400 m bemelegítés (7:24.2)
- 8x 200 m gyors, hosszok végén 5 db kitolódzkodás a medence partján
- páratlan: 50/50 erős/laza (3:12.0, 3:10.2, 3:11.7, 3:09.3)
- páros 25/25 erős/laza (3:12.0, 3:11.0, 3:10.2, 3:10.3)
- 8x 100 m 25 m sprint / 75 m 5-ös levegő
- 1:34.8, 1:35.1, 1:36.5, 1:32.7, 1:33.1, 1:36.3, 1:33.5, 1:29.2
- 200 m levezetés (3:55.8)
Türhetően ment. Egész egyenletes időket úsztunk. 200-akon és 100-akon is 2-ként váltottuk a vezetést.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:05:05 | 3.2 | 20:20 | 2.95 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
