2015.05.12 Kedd, 18:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.7 km

Tempó

22:13 p/km (2.70 km/h)

Edzésleírás

Kb. 2700m úszás a Mányoki Úti Uszodában (Deák Tamás edzésterve szerint):

- 400m vegyes bemelegítés

- 500m gyors ötös levegővel

- 500m gyors oda ötös, vissza hármas levegővel

- 1000m gyors négy egyenlő részben 3-5-7-5-ös levegővel

- 5x50 m gyors sprint

- 50 m levezetés

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 2.7 22:13 2.70 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!