Edzésleírás

4 km bemelegítés (16.10) + 22 km (100+100) (1:27.14)(3.58) + 3,5 km levezetés (16.26)

A  vasárnapi hosszút nem sikerült még kipihennem és ezt eléggé éreztem a lábaimban. A bemelegítő rész egyértelműen túl gyors volt. Már az első belefutásnál éreztem, hogy nem megy. Nehézkesen mozogtam, nem találtam a ritmust, túl gyorsak voltak a gyors részek, ami miatt viszont a lassú részek a kelleténél lassabbak. Egyedüli pozitívum volt, hogy a pulzusom végig rendben volt, nomeg, hogy végigtoltam. A kezdetben sem acélos tempó a végére még tovább csökkent kicsit. A legvégét éppen megfuthattam volna, de rámjött klotyózhatnék, így ez sem jött össze. A levezető rész elején könnyítettem magamon a bokrok között, így teljesen ki is estem a ritmusból. Nagyon nehezen ment a vége is. Kicsit megint túl lett dimenzionálva ez az edzés, aminek az sem tett jót, hogy nem voltam teljesen pihent, meg, hogy 26 fok volt. Utána teljesen kész voltam.

 

https://flow.polar.com/training/analysis/88169721