Edzésleírás
Kis brutál kör. Pihenésképpen. Nem éppen ideális, de ma nagyon mentek a lábaim, így nem volt gond. Nagyon picit éreztem ugyan a tegnapi futást, de a pulzusom és az iram is teljesen rendben volt. Az első hegyre igyekeztem óvatosan felérni, ez nagyjából ment is. Utána lefelé a betonon csak kocogtam, hogy ne csapjam szét a lábaimat, majd jöttek a kedvenc kis km-eim felfelé. Nem estek jól, de valahogy csak felértem, utána pedig már csak le kellett gurulni. Ahol lehetett, engedtem a lábaimat, ahol nem, ott visszafogtam magam. Így lett összességében másfél perccel gyorsabb a vége, mint eddig bármikor.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:49 | 19.2 | 04:28 | 13.42 | 920 | 53 | 162 | 150 |
Jól mész hegyre fel is. :) A 920 m emelkedő hogy jött össze? Log alapján van benne kb 180, 230, meg egy kicsi.
mtraining 3327 napja
A szintkülönbség az fel meg le is lehet. Ez 460 fel, meg ugyanannyi le, mert ugyanonnan indulok, ahonnan elkezdem az edzést.