Edzésleírás

Fejben eldöntöttem, hogy ma nagyon fog menni a futás, csak azért ez mégsem volt ennyire egyszerű. Az első km-t kicsit elmérte az óra, így mutatott 3.49-et, de valójában inkább 4 perc körül volt. 2 km után felgyorsítottam. A tempó és a pulzus rendben volt, érzésre viszont nem annyira. Ráadásul szembe fújt a szél nem is kicsit. Ennek ellenére a ritmus stabilan 3.50-en belül volt egészen a forduló előtti 3 km-ig, amikoris az emelkedő és a szél csak visszalassított, mivel nem akartam, hogy 166 fölé menjen a pulzusom. A forduló után természetesen fel tudtam gyorsítani, viszont a pulzusom nem akart visszamenni, ebből már sejtettem, hogy nagyon nem lesz parádés a vége. A völgybe érve 3.45 körüli tempóban tudtam haladni, de párszor lassítanom kellett a pulzusom miatt. A szél nem igazán segített – legalábbis érzésre – a mozgásom kicsit nehézkes volt pár rövid szakasz kivételével. Valahogy aztán csak végigtoltam, de körrekord az nem lett. Persze az előző két napból és a korai kezdésből kiindulva ez nem csoda.

 

https://flow.polar.com/training/analysis/88181896